Antakaa kaikki mun vaan olla

tänään olen syönyt 700 kcal

liikkunut liian vähän

mutta hymyillytkin

En voi kyllä millään muotoa valittaa, että olisi ollut raskas päivä. Ehkä siksi on nyt illastakin vielä energiaa, ja aijon tämän postauksen kirjoittamisen jälkeen lähteä lenkille - vaikka se sinänsä onkin huono idea, koska aamulla täytyy herätä aikaisin. En kuitenkaan ole tänään tehnyt vielä varsinaista lenkkiä joten se on aivan pakko tehdä ettei hajoa pää. Tuolla odottaisi myös tiskivuori tiskaajaansa ja tuntuu että kymmenen muutakin asiaa on päässyt mielestä unohtumaan, mutta minkäs teet. Stressaa kaikki. Ahdistaa velvollisuudet, ahdistaa joka paikkaan ehtiminen, ahdistaa vaatimukset. Antakaa kaikki mun vaan olla jooko.

Eilen ja toissapäivänä tuli ahmittua ja oksennettua, en kahteen päivään pitänyt juuri mitään sisällä siispä. Eilen tuli nautittua myös vähän alkoholia mikä nostatti tunteet pintaan ja päädyin itkemään yksikseni nurkassa ja oksentamaan tahallisesti syödyt suolapähkinät ulos. En tajua miksi söin niitä, ne maistuivat pahville ja ovat aivan täynnä kaloreita. Turhia kaloreita. En hirveästi onneksi syönyt niitä ja paino on näistä kahdesta päivästä huolimatta laskusuuntainen. Olen päässyt 58- lukujen puolelle. Milloinhan tavoitefarkkuni näyttävät taas hyvältä ja voin käyttää vaatteita joita haluan enkä vain vaatteita jotka peittävät kroppani mahdollisimman imartelevasti?

Ja ote tavallisesta ruokailustani (paitsi yleensä en syö aamupalaa), tämän päivän ruokapäiväkirjan sivu näyttää tältä:

Aamu:

78 g rasvatonta maitorahkaa 

121 g rasvatonta vaniljajogurttia 

12 g talk muru- muroja

32 g tomaattia

17 g kuivattua viikunaa

99 g porkkanaa

= 200 kcal

kahvi maitotilkalla 20 kcal

Päivä:

160 g parsakaalta

37 g sipulia

146 g herkkusieniä

98 g kananmunan valkuaista

121 g jäävuorisalaattia

29 g sokeroimatonta ketsuppia

= 180 kcal

Ilta:

Options- kaakao

Hapankorppu 5% kevyttuorejuustolla ja kurkulla

100 g porkkana

17 g kuivattu viikuna

delight- proteiinipatukka

>> Total: 659 + päivän aikana nautitut läkerolit

Tuntuu että syön ihan hirveästi.. Kun teen päiväruuan, se annos on oikeasti aivan tosi iso. Kuitenkin kalorit jäävät kohtuullisiksi, koska suurin osa ateriasta on kasviksia ja pyrin syömään mahdollisimman paljon vihreitä vihanneksia ja vähäkalorisimpia vaihtoehtoja. Tänään päiväruuaksi tosiaan paistoin (ilman rasvaa) sipulin, herkkusienet ja valkuaiset ja söin jäävuorisalaatin ja keitetyn parsakaalin kanssa. Se oli tosi hyvää, mausteina käytin valkosipulia ja sitruunapippuria. Tuntuu ''huijaukselta'' kun syön niin hirveästi että nälkäkin lähtee mutta olen silti laihtunut.. pyrin silti siihen, että pidän säännöllisistä ruoka-ajoista kiinni enkä ala paastota vaikka mieli tekisi, koska se johtaa helposti ahmimiseen ja oksentamiseen. Terveellinen ja värikäs ruoka on sellaista, jota ei tee mielikään oksentaa; siinä ei ole mitään pahaa kropalleni, päinvastoin.