Viikonloppu meni perseelleen
oksensin sekä perjantaina että lauantaina, syötyäni liikaa
tänään puolipaastoan, nyt mittarissa n. 200 kcal
painon täytyy pudota
Jos huominen aamupaino on korkeampi kuin perjantain aamupaino, niin vahingoitan itseäni. Olen sen ansainnut tuosta perseilystä. Miksi ihmeessä menin tunkemaan itseeni sitä roskaa, miksi. En ymmärrä ja se tuntuu pahalta, ettei kontrolli pidä joka tilanteessa vieläkään. En voi luottaa itseeni. Onneksi nyt alkaa rauhallisempi jakso koulussa, on aikaa keskittyä enemmän itseeni ja pikku projektiini ja liikuntaan. Voin alkaa sisällyttää viikkoon jonkin paasto/puolipaastopäivän ihan vakituisesti. Puolipaasto tarkoittaa mulla sitä, että syön kerran päivässä jotain hyvin kevyttä; vain kasviksia tai hedelmän, esimerkiksi tänään söin 3 isoa herkkusientä ja kourallisen kirsikkatomaatteja, ja muuten juon teetä, kahvia (maitoa saa laittaa) ja light- juomia. Tänään ostin myös ihanaa Options- kaakaota, jossa on 40 kcal/kuppi. Se maistuu taivaalliselle ja lämmittää. Ei niin että minä sitäkään ansaitsisin. Läski.
Käyn tänään vielä lenkillä, eilen ja toissapäivänä en nimittäin käynyt. Nyt on korkea aika. Toivon niin paljon että huominen aamupaino ei ole korkea, ei se saa olla ei saa en halua. Jos on, se tarkoittaa puolipaastopäivää myös huomiselle, ainakin suurella mahdollisuudella. Tai sitten perus 3 krt/vrk syömisrytmi, mutta vain 300 kcal yhteensä. Jotakin on keksittävä jos se oikeasti on noussut. Stressaan tästä jo nyt, vaaka vaanii sängyn alla ja odottaa huomisaamua huomattavasti minua rauhallisemmin. On pakko laihtua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kerro ajatuksistasi